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侧向滑步推铅球
技巧:组合练习; 足球:自由运球、脚底拖球。
一.篮球:运球、二.跑:障碍跑
韵律体操与舞蹈:手臂练习; 任选教材:俯卧撑、跳绳。
⑴侧滚动,⑵团身前后滚动
杠铃推举、双杠屈臂伸(男生)
足球:熟悉球性; 技巧:鱼跃前滚翻。
哑铃扩胸、推举、双杠双臂支撑前进
技巧:挺身跳; 任选教材:篮球⑴熟悉球性,⑵站力姿势和移动。
走:竞走的尝试性练习; 基本体操:⑴原地队列,⑵行进间队列。
耐久跑:自然地形跑、障碍跑; 武术:手型、手法、步型、腿法组合练习
各种跑的练习。少年韵律操
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