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营养早餐知识营养师培训课件（内容完整）

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  • 营养早餐知识营养师培训课件（内容完整）-PPT模板营养早餐颠覆你对早餐的认识/从此正确吃早餐华齐创意出品,不吃早餐将导致哪些问题？,不吃早餐，肠胃受到的影响最为严重。经过一晚上的消化，前一天所吃的东西几乎消耗殆尽。如果不吃早餐，胃则长时间地处于饥饿状态，这会导致胃酸分泌过多。没有食物去中和胃酸，就会刺激胃粘膜，导致胃部不适，久而久之则可能引起胃炎、胃溃疡等病症。此外，不吃早餐，午餐必然会因为饥饿而大量进食，消化系统负担过重，同样会引起胃肠疾病。01/肠胃问题,2．。早晨起床后，人体已有10来个小时没有能量摄入，胃处于空虚状态，此时的血糖浓度较低。人开始活动后，大脑与机体的运作是要消耗血糖的，此时血糖浓度则继续下降。虽然脑组织的重量只占人体重的2％-3％，但脑的血流量每分钟约为800毫升，耗氧量每分钟约为45毫升，消耗量每小时约为5克。如果这个时候还不进餐来补充能量，体内就没有足够的血糖可供消耗．因此以葡萄糖为能源的脑细胞活力不足．人就会出现疲倦，精神难以集中、记忆力下降和反应迟钝的不佳表现。02/导致精力不集中、情绪低落、记忆力下降,如果不吃早餐，人体只得动用体内贮存的糖原和蛋白质，时间长了会导致皮肤干燥、起皱和贫血。03/容易衰老,4罹患心血管疾病的几率加大。因为经过夜的空腹又不吃早餐人体血液里会形成更多的B型血栓球蛋白+这是种能导致血液凝固的蛋白厦。导致人体血液中的血小板黏度增加，血液黏稠度增高，血流缓慢，明显增加了中风和心脏病的风险。缓慢的血流很容易在血管里形成小血凝块而阻塞血管，如果阻塞的是冠状动脉，就容易引起心绞痛或心肌梗死。04/罹患心血管疾病的几率加大,早餐不吃或吃的太简单的人，根本无法提供足够的热量和营养，等到午餐、晚餐，一般会忍不住大量进食，当然容易变胖。05/容易发胖,如果不吃早餐，胃在没有食物的情况下照样蠕动，期间所分泌的胃酸便会刺激胃壁，会损伤胃黏膜。不但如此，早晨空腹时，体内胆固醇的饱和度较高，胆囊中的胆汁没有机会排出，而使胆汁中的胆固醇大量析出、沉积，长此以往很容易患上胆结石症。06/容易患上胆结石国外研究证实：在20-35岁的胆结石患者中，80％-90%的人都有不吃早餐的习惯,不吃早餐，饥肠辘辘地开始天的工作，身体为了取得动力+在没有足够的血糖的支持下，会动用甲状腺、脑下垂体之娄的腺体，去燃烧其他组织以获得能量，这除了造成腺体亢进之外，还会使得人体体质变酸，导致全身的免疫力下降．从而患上慢性病，07/容易引发慢性疾病,营养早餐终极食谱推荐,食用了两类或者少于两类就算早餐质量差;食用了其中3类则为早餐质量较高；能食用够4类则为早餐营养充足。膳食金字塔,一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A是明目的好东西，对经常用电脑或伏案写字的职业女性来说，多吃富含维生素A的食物是非常好的;此外，维生素A还有促进肌肤细胞新生，提高皮肤深层细胞新速度，加强细胞间的连接力的作用。一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治粟米里还有丰富的胡萝卜素和各种维生素;红枣可以补气补血，提高免疫力;在来一份鸡肉三明治，这样的营养早餐搭配可以充沛体力，应付一上午忙碌的工作，是职业女性的首选营养早餐搭配方案。营养菜谱,奶+菜包/肉包+蔬菜酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃。如果搭配香菇菜包等,营养就比较齐全了;如果喜欢吃肉包,必须再补充些蔬菜、水果，或者鲜榨的蔬菜汁，水果汁。酪梨牛奶酪梨牛奶的营养价值很高，并且养颜抗衰老，当作早餐，喝一杯就够了。酪梨所含的脂溶性维他命(如维他命B、E等)较其他水果来得容易被吸收。而这些维生素，也正是美容、抗老化的圣品。营养菜谱,感谢聆听！
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模板介绍：

  • 这是一套以红黑色为背景色，具有静态风格的PPT模板，共14页；

  • 幻灯片模板封面，中间填写营养早餐标题文字。

  • PPT模板内容页，由12页红黑色宽屏幻灯片图表制作。

  • 本模板适合用于制作有关培训的PPT，例如：培训课程PPT和培训教材PPT等。.PPTX格式

  • 转载请注明出处！本文地址：https://www.docer.com/preview/6246270

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  • 页数：14页
  • 时间：2019-06-18
  • 编号：6246270
  • 类型：VIP模板
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