体育与健康 五年级-体能练习教案

人数

40

日期

执教

班级

组班形式

周次

课次

内容

主题

体能训练（下肢力量）

重点

体能练习中下肢力量练习的方法

难点

下肢力量训练完成的质量 学习

目标

95%以上的学生能够掌握体能练习的方法和动作要领。 发展灵敏、力量等素质。 通过身体素质练习，逐渐培养超越自我的精神品质和团结互助的意志品质。。 课序

时间

教学 内容

运动负荷

教与学的活动

组织与队形

次数

时间

强度

准 备 部 分 基 础 部 分 结 束 部 分

1 2 5 7 8 7 7 3

课堂常规： 1.体育委员集合整 队 2.师生问好，检查 服装 3.宣布本课内容 4.安排见习生活动 5.安全教育 准备活动 1.慢跑2圈 2.徒手操： a.扩胸运动 b.肩部绕环运动 c.体转运动 d.腹背运动 e.弓步压腿运动 f.膝关节运动 g.手腕脚踝运动 h.柔韧练

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